育毛について端的に　〜薄毛、ハゲにならないための30年の結論〜

幼い頃からハゲの恐怖と戦い続けた今の結論

番外編　シャンプーの考え方

頭皮環境を考えるとここは外せない気もします。

基本は界面活性剤不使用のものが良いのかと。

（界面活性剤は汚れが落ちるが、ダメージも大きそう）

 

あくまで主観です。汚れを落とした方が育毛剤の浸透もいい、とか思わなくもないけど、私は某メ〇ットを使った子供時代にフケがめっちゃ出てそれ以来色々試しています。

 

で、そんな私が20年くらい愛用しているのがこれ。

パックスナチュロンシャンプー

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パックスナチュロンリンス

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パックスナチュロン ポンプ式リンス500ml
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石鹸系シャンプーなのでキシキシするのが気になる方もいるかも。

 

少し高いのですが、これを使った時には「頭皮が温かい」と感じたので、良いのかも。

（今はなんとなく上に記載した方を使ってます。コープとかで買えるので）

パックスオリーのシャンプー

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パックスオリー　ヘアソープ 450ml
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パックスオリーのリンス

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パックスオリー　ヘアコンディショナー 450ml
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これとは別にアミノ酸系のシャンプーも界面活性剤不使用で身体（頭皮）に良いと言われますので、こちらを選んでも良いかも（私は洗い上がりの感触などで上記の石鹸系を愛用しています）。育毛剤メーカーなどはこちらのタイプが多いかもしれません。以下は参考でのリンク。

 

こんなのとか


 

こんなのもありますね


 

 

お好みに応じて選んでもらっていいと思いますが、わたしの推しは石鹸系シャンプーです（完全に自分の好みです）。

 

ぜひ、色々試してみてください。

ただ、育毛、薄毛予防にはリスク低／効果低な印象かな。

 

長らく石鹸系シャンプーを使っているので、違ったらもう髪が無くなっている可能性も無くはないですが、わかりません笑

私の髪を過去一いい状態にしたとあるもの　～なんと「昆布茶」～

きっと「海草は髪にいい」とか、聞いたことありますよね。

 

ワカメをたくさん食べたことある人もいると思います（私もです）。

効果を感じた人いますか？？？

私も都市伝説くらいに思っていました笑

 

そういう笑い話程度に認識していましたが、驚きの結果を得たのです。

海草でもコンブです。飲んでいるのは「昆布茶」です。

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羅臼漁業協同組合 羅臼昆布茶100 50g × 2個
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飲み始めたきっかけは「白髪を改善したい」という気持ちでした笑笑笑

 

40代に入り、仕事の負担が増えて（量や責任の重さで）白髪が増えてきたのが気になり始めました。

そんな時、とあるビジネスサイトの記事で「昆布茶を飲んだことで白髪が減った。昆布茶が髪にいいのは間違いない」というような記載を見かけたのです（令和5年末から令和6年に入るころだったと思います）。

 

じゃあ試しと購入し毎日飲みはじめました。

何せ安いし。

当時は（今も）胃痛で食事がままならなかったので、胃に良いという梅干しも買って梅昆布茶にしています。

 

1ヶ月くらい経つと、髪にツヤを感じて「おーなんか良さそう」という印象。

 

2か月くらい経ったところで「あれ、髪の密度が上がったような」。

 

3か月を過ぎた今は「確実に髪にとってプラス！」という結論です。

 

 

もちろん、前に記事にしたフィナステリドの服用を忘れないようにすること。

ミノキシジル入り育毛剤をめんどくさがらずに、ケチらずに塗ること。

これらと並行しての取り組みがあってこそだろうと思います。

 

ただ、フィナステリド、ミノキシジルと長年これらの基本二つを実施してきて、食い止めている程度の効果だと感じており「子ども（今3歳）が大きくなるころにはもう駄目だろうな。大きくなった子が『お前の父ちゃんハゲてるよな』と言われたら申し訳ないなー」と思っていたのです。

 

でも、昆布茶のおかげで「まだいけるかも」と思ったこと。また、とにかく負荷が少ない手法（昆布茶は安いし、お湯に溶いて飲むだけ）なので、是非多くの人に試してみてもらいたいと思ったのがブログを書くきっかけにもなりました。

 

他にも生活面で気にしていること（シャンプー選び）などは無くはないのですが、特に効果を感じたということでご紹介させていただきました。

 

ぜひ、髪にお悩みの皆様、「昆布茶」試してみてください！！

そして、私のように希望を感じる人が増えてくれたらいいなと願っています。

 

自分で試せないですけど、昆布茶だけで髪にどんな影響があるかも知りたい気もします、、、笑

 

昆布茶はたくさん売っているので、お好きなもので良いかと。

ちなみに私は適当に選んだ以下の商品です。無添加というあたり少し気にしましたが。


 

 

基本②：ミノキシジルを塗る

育毛の基本、2番目

 

ミノキシジルを塗ること、です。

重要度的にはフィナステリドに軍配が上がるかと思いますが、私の経験上はやはりこちらの存在も重用になるかと思います。

 

ミノキシジル配合の育毛剤として大変話題になったのが「リアップ」。

なおミノキシジルには配合率というものがあり、国内で認められている上限は「5%」。

リアップでも5%のものがあります。

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かつては一択でしたが、今は他にも商品がありますね。


 

基本的にはミノキシジルの配合率だけで考えて問題ないと思います。

ドラッグストアなどの店舗でも買えるのでそれでも良いかと。

ただ、オンラインで買っちゃった方が恥ずかしいとか、嫌な思いなどはしませんよね。

 

ミノキシジル入りの育毛剤は第1類医薬品になるので、オンライン購入時には色々な項目の入力などが必要になります。

 

 

今は「ミノキシジル誘導体配合シャンプー」なんてものもありますが、どうなんでしょう。


 

それよりも頭皮に負担のかかる界面活性剤入りのシャンプーやリンスを避けた方がいいのかなーと、個人的には思っています。

 

なお、ミノキシジル入りの育毛剤について「国内では最大5%」なのですが、海外にはもっと含有率が高いものもあります。

 

ただ、これも個人輸入などの方法でしか入手ができないので、安全面、保証面などの問題でおすすめはしません（私は12%のものを使っていますが、、、）。

 

継続利用には費用面の検討なども重用ですので、色々とご検討の上、選定すると良いと思います。上記リンクなども参考にしてみてください。

基本①：フィナステリドで抜け毛を抑える

特に重要なのが基本の一つ目、フィナステリドです。

 

詳細は検索すればすぐに良くまとまった参考サイトが出てきます笑

抜け毛を防がないと生えてきても抜けちゃうので、これが一番大事。

 

フィナステリドは国内では医療機関を受診して処方してもらう必要があります。

私もかつて複雑な気持ちを抱きながら受診し、数秒の診察後処方をいただいて拍子抜けした記憶があります。

 

今ならオンライン診療などを活用するのも良いかと。

一つご紹介しておきます（後日リンク貼ります）。

 

 

実際に服用した結果をお伝えすると、

「継続しないと抜け毛が増えるし密度も下がる」です。

 

私は次記事で紹介するミノキシジルとの併用ですが、

恐らく10年近く使用しています。

その間、ものすごくふさふさになりました、というのは正直ありません。

（直近でフィナステリド、ミノキシジルに加えもう一つの方法を並行した現在が一番良い状態）

ただ、物を切らしたとか、忙しくて時間がないとか、頭皮が荒れたとか（ミノキの副作用かもしれません）で服用を中断すると途端に、お風呂で産毛が抜けるのが気になり始めたりします。

なので、継続使用が前提なのだと感じています。今私がハゲていないのはこれのおかげと思っています。

 

なお、フィナステリドに関しては、海外からの個人輸入という方法もあるのですが、

こちらは色々な面での保証がない（安全性を担保できない）のでお勧めはしません。

（私は活用しています💦）

 

どのような方法で入手するかは個人の判断になりますが、目標達成のためには外せない一番重要な要素。髪にお悩みの方（ここでは男性を対象にしています）、良くご検討の上、第一に導入をご検討ください。

 

 

 

ハゲ、薄毛に悩まれているすべての方に

まず、私もその一人です。

 

中学生のころ40代のハゲ教師に「おれの若い頃よりもお前やばい」と言われて以来30年近く、ずっと悩み続けて来ました。

 

そしてずっと、広いおでこ＋度重なる後退と薄毛進行の脅威と戦い続けた今（40代前半です）、まだ、髪は生きてます。

 

むしろ、高校生くらいの段階まで回復したように思えたので、記録を残し誰かの参考になればと思い綴っています。

 

自らの営利目的も当然ありますが、情報をプラスにできる方もいるかもしれません。

 

タイミングを見ながら記事を作っていきます。私が今実践しているのは3つだけ。特に3つ目が想像以上に効果が出た印象です。

 

時間ができたタイミングで記事を挙げていきます！